トレーニング方法– category –

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです。 バランスボールって色々な使い方ができるんです！ ストレッチや筋トレ、そして今回ご紹介するのは「座って跳ねる」ということ。 この使い方が、本当にオススメなんです！！ バランスボールに...

こんにちは！バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 体力指導士とは 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導ができ...

こんにちは！バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです。 体力指導士とは？ 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導がで...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ ダイエットしているときに一番気になる部位！「下腹」ですよね。 お肉が溜まってズボンに乗る。 お腹前側に線が入ってしまう。 なんとかして痩せたい！！ 今回は、下腹のお肉を減らすためにお...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 足痩せを叶えるために大切な内もも。 今回は、内ももを鍛えるためのバランスボールを使ったトレーニングとエクササイズをご紹介していきます。 太もも痩せにとって内ももはとても重要な筋肉で...

こんにちは！バランスボールインストラクター、体力指導士のまちゃこです！ 体力指導士とは？ 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導がで...

こんにちは！バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 体力指導士とは？ 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導がで...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 最近猫背が気になる…。 デスクワークやスマホを長時間使用することなどによって猫背の方が増えています。 それに伴い、肩こり、頭痛、背中の痛みにつながってしまうこともありますから、何と...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、バランスボールに座るための正しい姿勢や、ポイントなどをお伝えしていきます！ バランスボールが身体によいと聞いて オフィスや勉強の椅子として使用したり、運動のために使用したり...

こんにちは！バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 体力指導士とは 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導ができ...