バランスボール– category –
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バランスボールに座って跳ねる!毎日弾んだ1カ月後の変化は?
こんにちは!バランスボールインストラクターのまちゃこです。 バランスボールって色々な使い方ができるんです! ストレッチや筋トレ、そして今回ご紹介するのは「座って跳ねる」ということ。 この使い方が、本当にオススメなんです!! バランスボールに... -
いつからいつまで使える?バランスボールで寝かしつけ!
こんにちは!バランスボールインストラクター・産後指導士のまちゃこです! 産後指導士とは? 妊娠中から産後の女性の身体について、解剖学・心理学・夫婦のコミュニケーションや現在の産後の女性を取り巻く環境などを学び、産後女性の心と身体を整えるた... -
知らずにやると危険!バランスボールで寝かしつけ方法と注意点
こんにちは!バランスボールインストラクター・産後指導士のまちゃこです! 産後指導士とは 妊娠中から産後の女性の身体について解剖学・心理学・夫婦のコミュニケーションや現在の産後の女性を取り巻く環境などを学び、産後女性の心と身体を整えるための... -
オフィスの椅子をバランスボールに!期待できる効果とオススメストレッチ!
こんにちは!バランスボールインストラクターのまちゃこです! 最近よく、オフィスの椅子をバランスボールに変えた!という声をお聞きします。 バランスボールのインストラクターとしてとてもうれしい! バランスボールに座ることによってたくさんの効果が... -
バランスボールの正しい座り方!基本姿勢をマスターしよう!
こんにちは!バランスボールインストラクターのまちゃこです! 今回は、バランスボールに座るための正しい姿勢や、ポイントなどをお伝えしていきます! バランスボールが身体によいと聞いて オフィスや勉強の椅子として使用したり、運動のために使用したり... -
バランスボールに座るだけでは痩せません!プロがその理由を解説
こんにちは!バランスボールインストラクターのまちゃこです! 今回は、ただバランスボールに座るだけでは痩せないというテーマで話していきますね。 「座っているだけで痩せるって本当?」 「椅子代わりにするだけでいいの?」 こんな声をよく聞きます。 ... -
プロが教える!運動に適したバランスボールは絶対これ!
こんにちは!バランスボールインストラクターのまちゃこです! 今回は、プロだからお伝えできる、運動に適したバランスボールはこれ!をお伝えします。 この記事をオススメする人 初めてバランスボールを購入する方(運動の得意不得意、頻度関係なく)すで... -
バランスボールを天井の角に収納するのはやめて!その理由を解説
こんにちは! バランスボールインストラクターのまちゃこです(*^-^*) 今回は、バランスボールの収納について書きたいと思います。 「バランスボールを天井の角に押し付ければ収納できるよ!」って聞いたことある、もしくはどこかの記事で見たことがあると... -
子供用バランスボールのサイズや空気量を身長別に解説!
こんにちは!バランスボールインストラクターのまちゃこです! 「バランスボールが子供の運動に良い!」 「テレビを見る時の椅子として使用したい。」 「姿勢を改善したい!」 でも、 子供用のバランスボールってあるの?サイズは?空気の入れ方は?すぐ大... -
バランスボールエクササイズが子供にオススメな7つの理由
こんにちは!バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです。 バランスボールが子供の発育や発達に良いって聞いたんだけど、実際なにがどういいのかな? こんな疑問を、バランスボールインストラクターでもあり、もと学校の先生のまちゃこ先...
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