バランスボールがいいよと、伝えていますが、どんな効果があるのでしょう？
一言では言えないくらい、たくさんの効果があります。
産後のママへ期待できる効果
体力がつき、疲れにくい体になる
子育てに体力は必須。
産後、産褥期（8週まで）をしっかり休んだ後は体力を戻していきましょう！
インナーマッスルが鍛えられる
ボールに座り、姿勢にまつわる筋肉を使ったり、産後にダメージを受けている筋肉などを鍛えます！
姿勢、骨盤など体の歪みが整う
ボールに座り、姿勢にまつわる筋肉を使ったり、産後にダメージを受けている筋肉などを鍛えます！
体温、代謝が上がり免疫力アップ！
運動することによって体温が上がります。
筋力をつけることによって代謝もアップ。
体温が1度上がると、免疫力が60％ほど上がります。
脂肪を燃焼しやすく太りにくい体に
筋肉をつけることで基礎代謝が上がります。
そのため、太りにくい体につながります。
肩こり、腰痛などのプチ不調を改善できる
肩回りや、腰回りの痛みの主な原因である「血流の悪さ」を改善するので、プチ不調の改善に効果があります。
自律神経が整い、睡眠の質が向上する
活動する！休む・寝る！といったメリハリがつきます。
また、ほどよい疲れが睡眠の材料になります。
ホルモンバランスが整い、生理不順の改善が期待できる
ホルモンの周期によって様々な不調が起こります。
自律神経を整えることで、ホルモンバランスも整いやすくなります。
内蔵機能がアップする
消化不良や便秘に悩む方も、バランスボールで弾むことによって内臓を動かし、改善に期待ができます。
脳が活性化しクリエイティブになる
弾みながら手足を動かします。
思うようにいかない！！できない！！そんな時こそ脳が活性化している証拠です！
赤ちゃんの寝かしつけができちゃうかも！
バランスボールの揺れは心地よいため、ぐずっていてもご機嫌になったり、うとうとする赤ちゃんも！寝かしつけにも使えます。
キッズへ期待できる効果
睡眠の質をアップさせる
成長期に睡眠はとっても大切！「寝る子は育つ！」の言葉通りです。
寝つきがよくなったり質がアップします。
成長ホルモンを分泌
筋トレなどの運動を組み合わせることによって、成長ホルモンを分泌し、健やかな成長につながります。
口呼吸の改善
呼吸の仕方もお伝えしています。
鼻呼吸することの大切さを知って運動します。
姿勢の改善
正しい姿勢を意識できるよう、お伝えしています。
姿勢が悪いと様々な負担が体にかかります。
食欲アップ
運動するとおなかが減りますよね！
食欲がないお子さんも、運動した後は食べたくなります！
体幹がつく
ボールに座って弾むことで、姿勢にまつわる筋肉を動かしたり、様々な動きを一度に行うので体幹が鍛えらえます。
集中力がアップする
体幹がつくことによって、物事に集中する時間が長くなります。
長い時間椅子に座ることも、体幹が必要なのです！
自律神経が整う
お子さんにとっても、自律神経は大切。
生活習慣を整えたい、朝の身支度の時間短縮などの効果が期待できます。
自分の体を知る
お子さんと一緒に体についての勉強も取り入れています。
自身の体の仕組みや、整え方を知ることは、一生使えるスキルになります。
バランスボールの効果はとってもたくさんあり！
まずは、やっぱり体験してもらうことが１番かな♪
１度MIRAI PARKへ弾みに来てくださいね💕