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【子供用バランスボール】最適なサイズや空気量を身長別に解説します!

こんにちは、バランスボールインストラクターのまちゃこです!

今回は、子供用のバランスボールをテーマにお話します。

「バランスボールが子供の運動に良い!」と聞いたんだけど、

  • そもそも子供用のバランスボールってあるの?
  • どれくらいのサイズがいいの?
  • すぐ大きくなっちゃうから、大きめのボールを買ったほうがいい?

などなど、疑問も多いですよね!

そこで今回は、

子供用のバランスボールを購入する際に参考になる「サイズ・空気の量・目安の大きさ」などを写真付きで分かりやすく解説します!

この記事を書いた専門家
村瀬麻紗子

バランスボール教室:mirai park(ミライパーク)代表

<一般社団法人体力メンテナンス協会認定>

バランスボールインストラクター / 体力指導士 / 産後指導士 / 産後ケアアンバサダー

詳しいプロフィール

もくじ

子供が使えるバランスボールのラインナップ

一般的にお店に売っているバランスボールは大きいサイズ(55cm・65cm)が多いですが、子供が使える小さいサイズもあります。

インストラクターが使用している子供用バランスボール

miraiparkで開催しているキッズレッスンでは、30cmと45cmのバランスボールを使います。

どちらも「ギムニク」というブランドのバランスボール。

このバランスボールの特徴は、「硬さ」や「張り」があることです。

リーズナブルに購入できる 子供でも使えるバランスボール

こちらのSサイズが45cmなので、子供用として使えます。

miraiparkのレッスンでは使用していませんが、お安く購入できるのでオススメです。

身長別バランスボールサイズ・空気量を紹介

以下の表は、ギムニクがオススメしている身長別ボールサイズの一覧です。

ボールサイズ身長の目安
30-35cm1m35cm未満
45cm1m35cm~1m54cm
55cm1m55cm~1m69cm
65cm1m70cm~1m84cm
75cm1m85cm~2m04cm

このように表記がありますが、お子さんの身長はすぐに伸びてしまいますよね。

また、体型や体重、使用環境によっても異なるとの表記もあります。

一体、どのサイズを選んだらよいのか。

空気の量で調節できるのかを細かく紹介します。

空気量の目安の表記方法について

空気の量は、数字にするのが分かりにくいことから、ボールの栓から、下の部分までの半円を計測。

その数字を2倍して円周を出しています。

身長92cm(2歳) 

ギムニクバランスボール「30cm」を使用しました。

膝の裏の角度が90度になるように空気が入っています。

この時のボールの大きさは、

  • 半周:約50cm
  • 一周:約100cm

の大きさに空気が入っています。

身長96cm(3歳 / 14kg)

ギムニクバランスボール「30cm」を使用しました。

膝の裏の角度が90度になるように空気が入っています。

この時のボールの大きさは、

  • 半周:50cm
  • 一周:100cm

の大きさに空気が入っています。

身長110cm(5歳 / 19kg)

ギムニクバランスボール「30cm」を使用した場合です。

膝の裏が90度になるように空気が入っています。

110cmの子が座る場合には、

  • 半周:56cm
  • 一周:112cm

になるように空気が入っています。

96cmの子が座るボールよりも、少し大きめに膨らませれば、同じ30cmのボールが使用できます。

次に、ギムニクバランスボール「45cm」を使用しました。

膝の裏が90度になるように空気を入れました。

少し大きめに感じますが、何とか使用できていますね。

110cmの子が座る場合には、

  • 半周:60cm
  • 一周:120cm

になるように空気を入れています。

空気の量は少なめですが、十分使用できました。

身長117cm(7歳 / 20kg)

ギムニクバランスボール「45cm」を使用しました。

膝の裏が90度になるように空気を入れました。

117センチの子が座る場合には、

  • 半周:61.5cm
  • 一周:123cm

になるように空気が入っています。

身長126cm(10歳 / 24kg)

trideerバランスボール「45cm(Sサイズ)」を使用した場合です。

膝の裏の角度が90度になるように座っています。

126cmの子が座る場合には、

  • 半周:73cm
  • 一周:146cm

になるように空気が入っています。

身長127cm(9歳 / 28kg)

ギムニクバランスボール「45cm」を使用しました。

膝の裏が90度になるように空気を入れました。

127センチの子が座る場合には、

  • 半周:68cm
  • 一周:136cm

になるように空気が入っています。

30cm・45cmのバランスボールに座ってもらった結果

身長
(年齢/体重)
ボールサイズ
(メーカー)
半周寸法全周寸法
92cm
(2歳)
30cm
(ギムニク)
約50cm約100cm
96cm
(3歳/14kg)
30cm
(ギムニク)
約50cm約100cm
110cm
(5歳/19kg)
30cm
(ギムニク)
56cm112cm
110cm
(5歳/19kg)
30cm
(ギムニク)
60cm120cm
117cm
(7歳/20kg)
30cm
(ギムニク)
61.5cm123cm
126cm
(10歳/24kg)
45cm
(trideer)
73cm146cm
127cm
(9歳/28kg)
30cm
(ギムニク)
68cm136cm

今回は5人の子供たちに協力してもらいました。

  • 身長
    • 96cm・110cm・117cm・126cm・127cm
  • バランスボールサイズ
    • 30cm・45cm
  • メーカー
    • ギムニク・TRIDEER

身長に合わせて空気量を調節することで、どのボールサイズが適しているのかが分かるようになっています。

ただ、足の長さや体重によっても多少の差があるので、空気の量で微調整してくださいね!

今回使用した子供用バランスボール

ぜひ、参考にしてください(*^^*)

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