こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！
今回は、今mirai parkが行っている「ダイエットプログラム」に参加してくださった方にインタビューをお願いしました！
３カ月のダイエットプログラムで、
- 体重－8キロ
- 体脂肪率－8％
- 下腹部－13センチ
体のいたるところがサイズダウン！
3ヶ月でこんなにも変われた秘訣は何なのか？
そして、変わったのは見た目だけではなく、心の面でも様々な変化を感じられたそうです！
そのインタビューの様子をご紹介していきますね！
↓動画で見たい方はこちら
インタビュー開始
よろしくおねがいしま～す
マユコさんは～い♪
なぜ「ダイエットプログラム」を受けようと思ったのか
まずはじめに、ダイエットプログラムを受けようと思ったきっかけを教えて下さい！
マユコさんきっかけは・・・
兄に後姿の写真を撮られたんですけど
「うわっ！めっちゃだらしない体やん！」
って後姿に衝撃を受けたんです！
なるほど…
マユコさんでも、ダイエットのやり方もよくわからないし、今までやったことのあるダイエットは「お菓子なし」「食事制限」でしんどくて続かなくて。。。
どうしたらいいか分からなかったときに、これだったら楽しく取り組めそうだなって思って参加しました！
プログラムをスタートしたときの心境は？
プログラムをスタートしたときの心境はどうでしたか？
マユコさん半信半疑でした！
本当にこれで痩せれるのかな…
っていうのはありました。
バランスボールレッスンの動きについて
バランスボールはハードでしたか？
マユコさんはじめは姿勢を保つのが大変でしたが
何回か弾むうちに、そこまでハードだとは思わなくなりました！
走ったりするのは得意ですか？
マユコさんぶっちゃけ、すごい苦手で！
走るのも歩くのも嫌いです！！
そうですよね…私も苦手…。
走ったりすることとバランスボールを比べたらどうですか？
マユコさん楽しくできるんですよね！
走るって、自分との闘いみたいな感じですけど、バランスボールは楽しいから、「え？もう終わり？」みたいな感じで時間がたつのがあっという間でした！
走るのとは比べられないくらい楽しいです！！
嬉しいですね～！！
ダイエットプログラムで行ってきたことは何ですか？
ダイエットプログラムではどんなことをしてましたか？
マユコさんはじめは週３回くらいできたらいいかなって思ってたんですが、
楽しいので毎日弾んでました！！
あとは、食事をヘルシーにするようにしました！
うんうん！！
マユコさんあと、私めっちゃ甘党で！
ミルクティーやカフェオレに、めっちゃ砂糖入れてたんですけど…
それを１日１杯にしたり、ノンシュガーに変えたりしていました！
マユコさんあとは、朝起きてストレッチしたり、子供と公園に行ったときに…
あれ何でしたっけ？お腹カチカチにするやつ…
ドローイン（またはドローイング）ですね！
マユコさんそう！それです！
あとはスーパーのレジ待ちとかでやってました！
すごい！意識がとっても高いですね！！
３か月頑張れたのはどんな思いがあったから？
３カ月頑張れたのは、どんな思いがあったからですか？
あと、どんなふうに変わっていきましたか？
マユコさん続けられたのは…
実家に帰った時に姉に「あんたの体型見たら安心するわ！私まだ大丈夫や！」と言われていたので、それを見返したい！って思ってました！
あとは、かっこいい母でいたいって、ファッションを楽しみたいって思ってました！
今までは、身体を隠すような服ばっかり選んでたんですけど、今は、今まで見たことないような服を見てて！！
ほんとに素敵に変わられましたもんね♡
マユコさんあとは、家でできるので！
子供が寝てる時とか、一緒にできたりとか、生活の中に取り入れやすかったです！
走りに行くとなると、子供を預けたりしないといけないけど、それがなかったから続けやすかったです！
お子さんが小さくても、取り入れやすかったってことですね！
周りの人の反応はどうでしたか？
周りの人の反応はどうでしたか？
マユコさん私、服を買うときに迷ったら必ず聞く友達がいるんですけど、その友達が3カ月前は「なんかめっちゃ適当に選んでるやん！」って感じだったんですけど、今は痩せた私を見て「痩せたから、私も本気で服選ぶわ！」って言ってくれて！
今までは「別にその体型やったらどっちでもいいんちゃうん？」って思ってたのが…(笑)
あははは！
マユコさん痩せて、「本気で選びたいって思った！」って言ってくれて！
すごいですね！今まで真剣じゃなかったんだ(笑)
マユコさんそうですね！分かってたんですけどね！真剣じゃないなって(笑)
真剣に自分の身体を変えた〇〇さんに、真剣に向き合おうとしてくれたってことですね！
子育ての面で変化したことは？
子育ての面で変化したことはありましたか？
マユコさんほぼ毎日夕方公園に行っていて…
必ず最後にリレーをやるんですよ！
よーい、どん！ですね！
マユコさんたまに、入ってよ！って言われてたんです。
前は身体も重かったし「え～」なんて言いながらイヤイヤ入ってたし、動きにくいからゆっくり走ってたんです。
でも今は足が軽くて！大人げないですけど、本気で走ってしまうくらい！それぐらい体が軽くなって！子供も、追いかけやすくなりました！
アハハハ！
マユコさんあとは、いつも朝下の子に早い時間に起こされるんです。前までは全然起きられなかったんですけど、今は「すっ！」と起きられるようになってます！
しっかり寝ている間に疲労が回復できるようになってるんですね！
かなり体力ついた感じですね！身体も軽くなって！
マユコさん体力ついてますね！本当に！
旦那様の反応は？
旦那さんはどんな反応でしょうか？
マユコさん旦那ですか！？(笑)
「ほんとにやせたね！痩せてきれいになったね！」って感じですかね(笑)
今そこにいるんですけど(笑)
すごいですね！言ってくれるの嬉しいですよね♡
言わなきゃ伝わらないですからね！
マユコさん今までは、全く言ってくれなかったですけどね！
(笑)
自分自身の変化について
何かほかに、変化したことってありましたか？
マユコさん今までやったことのないことをしようとしている自分にびっくりしています！料理にしてもそうですし…
私今まで「タピオカ」が大好きで週３回くらいタピオカ飲みに行ってたんですよ！でも今はもう全く飲みたいと思わなくなったし！
すごいですね！！
マユコさん甘いものが、「甘い！」「無理！」って思うようになったりとか、味覚とかも変わるんですかね？
たまに飲みたいときはありますけどね♪
いや～、すごい変化ですね！３カ月で！！
途中、大変だったことはありましたか？
途中、大変だったことはありましたか？
マユコさん体重は減っているんですけど
自分で鏡を見ても、見た目が変わっていない気がしたことがあって…。
想像かつかなくて、このまま続けてても大丈夫なのかなって心折れそうになったことが1回あって…。
うんうん！！
マユコさん1カ月間の間で、体重はスーッと減っていったじゃないですか？だけど、見た目の変化がよくわからなくて…。
でも、1カ月経って、写真を比較していただいて（変化が）分かって、またやる気が燃えてきたんですけど、1回挫折しかけたっていうことはありました。
そういえば！！
そうだったんですね！
どちらかというと順調すぎるくらい体重は１カ月で落ちたけど、ボディラインはわかりにくかったんですね。
ボディラインの数字も減ってたんですけどね！
マユコさんそうですね！でも、見て判断していたところもあったので…。
1カ月目の比較の写真を見たときに、どんな気持ちになりましたか？
マユコさん嘘やろ！？
(笑)！！
マユコさん嘘やん！めっちゃ変わってるやん！
って思って、みんなに写真送りたいなって思いました(笑)
ほんとですよね！
１ヶ月目の変化はびっくりするくらいの変化でしたからね！
自分の身体って毎日見てるから変化に気づきにくいけど、改めて写真で比較すると、かなり色々なところが変わってましたね！
マユコさんうんうん！びっくりしましたね、ほんとに！
心の面で変わったことはありましたか？
心の面で、ここが変わったな！っていうところはありますか？
マユコさん余裕が持てるようになったかな。何をするにも！
なんか、体型変わっただけなんですけど…
ちょっと子供にも優しくできるようになったりとか(笑)
なんやろ！？この変化！！
すごいですね！ただ痩せるだけじゃないってことですね！
本当に、いっぱいいいことありましたね！
マユコさん本当に、ありまくりました～！！
良かったです～！！私も嬉しいです！
まとめ
このプログラムは、バランスボールを使って有酸素運動をしたり、ストレッチや筋トレを組み合わせながら行ってきました。
子育てが大変で、なかなか自分時間が作れないママでも、運動習慣がない方でも、自分の可能な範囲で自宅で取り組めるのでオススメです。
また、インタビューの中にもあったように、痩せることによって変わるのは、身体だけではありませんでした。
- 周りからの対応が変わった。
- 子育てに向かう姿勢が変わった。
- 心に余裕ができて優しくなれた。
どれも、痩せることで手に入れられることと、なかなか結び付かないように思いますよね。
でも、痩せることによって変わりました！
また、毎日の運動習慣によって、食習慣にも変化が見られたり、身体によいことをしたいという気持ちが強くなったそうです！
現在もバランスボールでの運動を続けながら、メンテナンスプログラムを受けてくださっています！
さらに自分史上最高のボディメイクをされていますよ♪
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