よくある質問

Ａ．弾むのにオススメしているメーカーは、
・ギムニクプラス
・サンクトボール
です。レッスンでは、「ギムニクプラス」を使っています。

Ａ．角のあるものにぶつけたり、傷がついたりすると破れます。
割れる時にはじけるものもあるので、「アンチバースト」「ノンバースト」タイプがより安全でおすすめです。

Ａ．私がギムニクボールを使用していて、オススメしている身長は以下の通りです。
・身長１２０ｃｍ以下 → ３０㎝サイズ
・身長１２０ｃｍ～１４０ｃｍ以下 → ４５ｃｍサイズ
・身長１４０ｃｍ～１７０ｃｍ → ５５ｃｍサイズ
一度レッスンで座っていただいて、身長にあったボールを試されることをオススメします。

Ａ．ボールに座った時に、太ももが床と平行に近く、膝の角度が９０度になる程度まで膨らませてください。

Ａ．用途によってバランスボールも様々です。
弾んで有酸素運動をする場合には、柔らかすぎるボールはオススメしていません。
膝や腰に負担がかかることも考えられますので、検討された方がよいかもしれません。

Ａ．ボールに座る時の、基本姿勢が取れる方であれば、おおむね転がり落ちることは少ないと思われます。とても不安な場合には、椅子などつかまることができるものを準備させていただきます。

Ａ．できます！　ボールに座りながら行いますし、大きく弾めば運動強度は上がりますが、はじめは姿勢を正して、基本の姿勢から始めます。運動強度が調節できる運動になります。

Ａ．椅子代わりにお使いいただけます。正しい姿勢をキープするために、ボールを椅子にしていただくと姿勢にまつわる筋肉を使いながら座ることができます。

Ａ．デニム生地のズボンやワンピースは、足が開きにくかったり、動きにくい、危険を伴うこともあるので、レッスンでは不可とさせていただいています。
また、ショートパンツやハーフパンツも、ボールが擦れてかゆくなることもあります。
薄手の長いスウェットや、ジャージ、ヨガレギンスなどをオススメしています。

Ａ．やむを得ない理由がある場合には、裸足でなくても大丈夫です。靴下で弾むと滑って危険を伴う可能性があるので、講師にご相談ください。

Ａ．運動できます。赤ちゃんを優先していただきますので、おむつ替え、授乳、抱っこなど、随時行っていただいてOKです。抱っこして弾むこともできますので（正しい抱っこの仕方をお伝えします。）一緒に運動を行っていただけます。

Ａ．バランスボールの揺れと、揺さぶられっこ症候群の揺れは、別物です。
正しい抱き方で、首を支えるようにして弾みますので、赤ちゃんにとって心地の良い揺れになります。定頸前のお子様は、特に激しく弾むことはやめていただきます。
心配な方は、直接お話させていただきますので、レッスン時、またはお問合せにてお聞きください。

Ａ．講師宅での産後ケアの場合は、赤ちゃんのお世話に必要なグッズを持ってきていただくだけでOKです。ボールレンタル代が含まれていますので、ボールをお貸しします。また、お飲みいただくお水も、ご用意しております。
※ウォーターサーバーもありますので、お湯もあります。

Ａ．レッスンで使うボールは、こちらで準備していますので、お持ちいただかなくても大丈夫です。
ただし、オンラインレッスンの場合は、個人でご準備していただく必要があります。

Ａ．講師宅でレッスンの場合、着換えしていただくスペースがありますので、着換えをお持ちください。

Ａ．サニーマットや、お昼寝布団、ハイローチェアもあります。

Ａ．講師宅、あります。

Ａ．一部適応外のものもありますが（オンラインは適応外）、賠償責任保険に加入しております。

Ａ．個人差がありますが、一人でボールに座れる子から、参加していただけます。
お子様によっては、2歳でも参加されたことがあります。

Ａ．公民館レッスンでは、水分（必要な人数分）、汗拭きタオルを持ってきてください。
公民館は畳です。ヨガマットなど、なくてもレッスンはできますが、気になる場合は、ヨガマットまたは、バスタオルをお持ちください。（ストレッチをしたり、仰向けになるときに使います。）

Ａ．後２カ月からとさせていただいています。また、１カ月検診で問題がなかった方が、参加してだけます。「ご予約時」ではなく、「レッスンの日」で判断をお願いします。
※産褥期は、しっかりと体の声を聞いて、休みましょう。

Ａ．赤ちゃんの要求にこたえていただきますので、授乳していただいて構いません。
他の方もいらっしゃる場合は、レッスンは進みますが、レッスン内容を入れ替えたり、臨機応変にレッスンを進めます。
また、赤ちゃん連れで参加の方がいらっしゃる産後ケアクラスでは、はじめにこの内容をお伝えさせていただきます。