5月31日、岐阜県瑞穂市にて脂肪燃焼レッスンを開催しました！
この日は某メーカーさんとのコラボ企画！！
プレゼント付き、特別価格でのレッスン！
皆さん、体を変えたい、変わりたい！の思いで来てくださいました。
女性なら誰しも、理想的なカラダになりたいものです。しかも今すぐ！！(笑)
なるべく効果を早く上げるために、運動も毎日続けていきたいものです。
今回は脂肪燃焼レッスン！しっかり体を燃やしましたよ～！！
笑いあり、悲鳴あり！？の楽しいレッスンでした！
バランスボールに座る、基本の姿勢から丁寧に！
今回は、バランスボールエクササイズが初めての方が半数以上でした。
まずは、基本の「キ！」正しい姿勢から。
バランスボールは、ボールに正しい姿勢で座るだけで、効果を発揮してくれる、なんとも素敵なアイテム。
姿勢を意識することでその効果が全然変わってきます。
みなさん
「姿勢だけでけっこうしんどい～！」
と言われていましたが、普段の姿勢との差を実感していただきました！
筋トレをメニューに入れながら有酸素運動！
筋トレって、一人だとなかなかできないんですよね～。
「おい！俺の上腕二頭筋！」って言っているお笑い芸人さん知っていますか？
そう、「なかやまきんに君」です！
今どこに効果があるのか、しっかり感じながらトレーニングすると、とても効果が高いんですよ！
今回はおなかが気になる方が多くいらっしゃいましたので、腹筋を中心にトレーニングしました。
そして、有酸素運動ってどんな運動が思い浮かびますか？
マラソン、ランニング、ウォーキング、スイミングなどが思い浮かびますよね。
どちらかというと、苦手な人も多いのでは？？
バランスボールエクササイズは、ボールに座って弾むだけ。
あっという間に息が上がるのがバランスボールのいいところ。
音楽を流しながら、音楽に合わせて弾むので、とても楽しいんです。
この有酸素運動が、ダイエットにはオススメ。20分以上続けることで中性脂肪を燃やしてくれます。
20分走るのは、結構大変ですが、20分バランスボールで弾むのは結構あっという間なんですよ！
そして、手足を動かして、ウエスト回りや、二の腕に効果ありのエクササイズを続けます！
「なにこれできな～い！！」
「筋トレ辛い～！！」
でも、皆さん笑顔♪
できないことを一生懸命やろうとすることが、実は頭をフル回転させている状態なのでとっても脳トレになっているんです！
頑張ったごほうび、リラックスタイム♪
レッスンをやり切った皆さん！自然と拍手が起こります！
頑張った自分への、仲間への拍手ですね～！私この瞬間が大好き♡
そしてレッスンの終わりはリラックスタイム。
身体の力をゆるめて、休める体づくりも行っていきます。
ダイエットだって、体力勝負。
「体を動かしたら、疲れてしまって続かない」では、ダイエットを継続できません！
しっかりと、体をゆるめました！
ダイエットにも、バランスボール！
ダイエットしようと思ったときに、バランスボール始めよう！と思う方は少ないと思います。
手軽にできないと続かない！
だけど、続けないと効果がない！
だから、楽しくないとできない！
そう、バランスボールなら、叶えられるんです！
手に入れられる効果は、他にもたくさん！
私の場合、便秘が解消したし、肩こりも改善できつつあるし、PMS（生理前のイライラ、不調）も改善できて今は全くない！
身体を整えることもできちゃうなんて、一石二鳥！いや、百鳥！！
ダイエットにバランスボール、オススメです！
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