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バランスボール「ギムニク」ってどんなボール?インストラクターが激推しする理由はこれ!

こんにちは、バランスボールインストラクターのまさこです!!

バランスボールのレッスンをしていると、良く聞かれるのが、

「このボールはどこで買えますか?」

「このボールのメーカーは何ですか?」

です。

私が使っているのは、「ギムニク」というブランドのバランスボール。

このバランスボールは、座って弾む・筋トレ・ストレッチ・椅子など、様々な使い方ができます。

そして、「弾む」ことをメインに使用した場合に、運動強度がしっかり担保できるものになります。

今回は、バランスボールインストラクターおすすめの「ギムニク」について、詳しくご紹介していきます。

この記事を書いた専門家
村瀬麻紗子

バランスボール教室:mirai park(ミライパーク)代表

<一般社団法人体力メンテナンス協会認定>

バランスボールインストラクター / 体力指導士 / 産後指導士 / 産後ケアアンバサダー

詳しいプロフィール

もくじ

おすすめブランド「ギムニク」ってどんなボール?

ギムニクは、インストラクターである私が愛用しているバランスボールブランドです。

このボールの特徴は、「程よい硬さ」にあります。

バランスボールと一口にいっても、柔らかいものから、硬さのあるものまで様々。

量販店で売られているものや、ネットで安くで買えるバランスボールの多くは、「座って弾む」ことを目的としないため、柔らかいボールが多いんです。

実際にレッスンにいらっしゃる多くの方から、

「家にあるボールと全然違います!!」

との声も!

ギムニクの弾みやすさに感動し、即購入する方も多いです(笑)

柔らかいバランスボールを使い続ける場合は、

  • 座ったときの沈み込みが深い
  • 空気を入れても張りが出ないことが多い

ということがあるので、

  • おしりが沈んで、骨盤をまっすぐに立てづらい
  • 弾む運動をすると、太ももの筋肉や関節に負担がかかる場合もある

などの注意が必要です。

ギムニクの場合は、

  • ゴムに厚みもあり、しっかりとした安定感がある
  • 座った時の沈み込みが少ないので、弾みやすい!

という特徴があります。

もちろん、筋トレやストレッチにもお使いいただけます。

もし椅子として座る場合も、沈み込みが少ないぶん姿勢を意識しやすいので、骨盤を立てて座りやすいんです。

こちらがギムニクプラスです。

ギムニクPLUS(プラス)

ギムニクプラスの特徴

耐荷重 300kg
材質 ノンフタル酸 塩化ビニール
重さ 850g
サイズ展開 55cm / 65cm / 75cm

<アンチバーストタイプ>
※万が一穴が開いた場合、破裂せずにゆっくりと空気が抜ける品質のことです。

≪NPO法人 日本Gボール協会認定≫
≪公益財団法人 日本学校体育研究連合会認定≫
≪日本体操学会認定≫

ギムニククラッシック

ギムニククラッシックの特徴

耐荷重 300kg
材質 ノンフタル酸塩化ビニール
重さ 850g
サイズ展開 30cm / 45cm / 55cm / 65cm / 65cm / 75cm

こちらはアンチバーストタイプではありません。

厚み2mm以上の硬い素材でできており、弾力性・反発力が強いことが特徴です。

スポーツ選手やアスリートなどの「トレーニング用」として使用されることが多いです。

≪NPO法人 日本Gボール協会認定≫
≪公益財団法人 日本学校体育研究連合会認定≫
≪日本体操学会認定≫

ギムニクプラス と ギムニククラッシック との違いは?

ギムニクプラス と ギムニククラッシックの違いは3つあります。

  1. バーストタイプ or アンチバーストタイプ
  2. 硬さの違い
  3. サイズ展開の豊富さ

まず一番大きな違いは「アンチバーストタイプであるかどうか」です。

ギムニクプラスは、万が一穴が開いても破裂せずにゆっくりしぼんでいきます。

逆にギムニククラッシックのほうは、穴が開くと割れてしまうので注意が必要です。

次は「硬さ」です。

ギムニククラッシックの方がより硬いものになります。

商品パンフレットには、ギムニククラッシックが「ハード」、ギムニクプラスは「ミディアム」との記載があります。

より硬いほうが「運動強度が高いタイプ」と言えるでしょう。

最後は、サイズ展開の豊富さ です。

  • 「ギムニクプラス」→3サイズ
  • 「ギムニククラッシック」→5サイズ
スクロールできます
商品名30cm45cm55cm65cm75cm
ギムニクプラス
ギムニククラシック
サイズ展開

30cmと45cmは「ギムニククラッシック」にしかありません。

もしお子様用にボールを購入するなら、必然的に「ギムニククラッシック」になるでしょう。

※子供用バランスボールのサイズについては、以下の記事を参考にしてください↓

自分の身長にあったボールを選ぶことも大切!

ギムニクを購入する際に一番に知っておきたいのが、適正サイズ。

身長別にサイズがある程度わかりますので、参考にしてください。

身長ごとに見たボールのサイズ

サイズ身長
30cm1m35cm未満
45cm1m35cm~1m54cm
55cm1m55cm~1m69cm
65cm1m70cm~1m84cm
75cm1m85cm~2m04cm

このように、身長とサイズの目安がありますが、空気の入れ具合によって多少大きさが変化します。

※ボールの空気の入れ具合については、こちらの記事を参考にしてください!

インストラクター激推しブランド「ギムニク」まとめ

ギムニクには、

  • 他のブランドと比べて程よい硬さがあるので弾みやすい
  • ギムニクプラスはアンチバーストタイプで安全性がある(少し柔らかい)
  • ギムニククラッシックはアンチバーストタイプではないが、硬めで運動強度は高い

という特徴があります。

安いバランスボールと比べて「座りごこち」や「運動強度」がぜんぜん違います!

せっかくバランスボールで運動をするんですから、運動効果の高いボールを使ってほしい!

ぜひギムニクの良さを体験してみてくださいね。

ハードタイプはこちら

アンチバーストタイプはこちら

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