こんにちは、バランスボールインストラクターのまちゃこです！
今回は、バランスボールのプロが選ぶ「運動に適した最高のバランスボール」をテーマにお話します。
せっかく購入するなら、「運動効果の高いバランスボール」を使ったほうがいいです。
なんとなく良さそう・・・とか、安いから・・・という理由で選ぶのは、ちょっと待った！！
そのバランスボール、ゴミになるかもよ…。
バランスボール教室：mirai park（ミライパーク）代表
＜一般社団法人体力メンテナンス協会認定＞
バランスボールインストラクター / 体力指導士 / 産後指導士 / 産後ケアアンバサダー
【プロが選ぶ】運動に適した最高のバランスボールは絶対これです！
運動に適した最高のバランスボールは「ギムニクプラス」です！！
なぜなら、他のバランスボールとは「硬さ」も「反発」も 桁違い だからです！
運動が苦手な初心者の方でも、運動効果を高めたいストイックな方でも、どちらにも断然こちらをオススメします！！
なぜそこまで「ギムニク」をオススメするのか、その理由を詳しくお伝えします！！
なぜプロはギムニクのバランスボールをオススメするのか？
バランスボールレッスンの基本の弾みを例に解説します。
ギムニクのバランスボールをオススメする理由、それはスバリ 跳ね上がりが大きいから です。
跳ね上がりが大きい ＝ 運動効果が大きい
跳ね上がりの違いを比較するために、無名ブランドとギムニクとを弾み比べてみました。
左：無名ブランドイボイボ付き
右：ギムニククラッシック55センチ
結果、同じように弾んでいるつもりでも、
- 無名ブランド
→お尻の沈み込みが 大きい - ギムニククラッシック
→お尻の沈み込みが 少ない
このような違いが出ました。
無名ブランドのボールに空気をたくさん入れてパンパンにして弾んでも、結果は同じでした。
ボール自体が柔らかいためですね。
お尻の沈み込みが深いので、跳ね上がりにも大きな違いが見られました。
無名ブランドのボールよりも、ギムニククラッシックの方が跳ね上がりが大きいですね。
何分も弾んで運動をする場合、跳ね上がりが大きいギムニクほうが、断然 運動効果も大きくなるんです！
動画で違いを見たい方はこちらをどうぞ！
初めての購入でもギムニクを選んだほうがいい？
初めてバランスボールを購入する方でも、断然ギムニクのバランスボールをオススメします。
せっかく運動をやる気で購入するのであれば、「何でもいい」のではなく、運動効果が高いものを選んでほしい！
「使ってみないとわからないから、とりあえず安いのを買ってみよう！」
という感じで安いバランスボールを購入される方も多いですが・・・
- 座りにくい
- 扱いにくい
- 弾みにくい
という理由で、結局ギムニクに買い変える方がすごく多いです。
なので、初めての購入でも「ギムニク」のバランスボールを選んでおけば間違いありません。
せっかく購入したのに、「使いにくい」という理由でやる気がなくなってしまうのはもったいない…。 いい道具はいい仕事しますよ！
バランスボールについて教えて、まちゃこ先生！
主に椅子代わりに使いたいんですが…
はじめから「運動には使用しない」と分かっている場合は、ギムニクではなく、転がりにくいタイプのバランスボールで良いかと思います。
- 台座がついているバランスボール
- 脚付きのバランスボール
などを検討するのもよいでしょう。
安全に運動したいんです！
バランスボールに始めて座る場合、「座れるのかな…」「転げ落ちてしまわないかな…」と心配になるかもしれません。
初めて座るときは、壁や椅子、手すりなど、安定したものにつかまりながら、座ったほうが良いです。
「安全に運動したい」という方に私が推奨しているのは、座るときに足をあげない運動です。
今までのイメージの中に、バランスボールを使った運動が「座って足を浮かせてバランスをとるもの」とありませんか？
それだけではありませんので、ぜひこちらの動画も参考にしてみてください。
ハードな運動がしたいなら絶対ギムニクにすべき！！
ハードなトレーニングをしたい方は「絶対に」ギムニクにしたほうがいいです！
- 体力に自信がある人
- 過去にハードな運動（スポーツ）をしてきた人
- たっぷり汗をかきたい人
こんな方は、ギムニク以外のバランスボールで弾むと、物足りなく感じてしまう可能性があるからです。
筋トレやストレッチをするときも同様です。
ギムニクは硬くて反発があるので、ぐらつきがあり、ごまかしがききません。
運動効果を高めるためにも、ギムニクのバランスボールがオススメです。
より運動強度を上げて運動効率アップ！！
まとめ
今回は、バランスボールを使った運動のプロとして、断然オススメな「ギムニク」を解説しました。
ギムニクのバランスボールは 他のバランスボールと比べて、「硬さ」も「反発」も 桁違い です。
なので、正しい姿勢をキープしやすいこともあって、運動効果がぜんぜん違います！
運動経験がない初心者の方にも、ハードな運動がしたいという方にも、どちらの方にもギムニクのバランスボールをオススメします。
ぜひ、ギムニクバランスボールに座ってみて、その違いを体感してみてくださいね！
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