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【プロが選ぶ】運動に適した最高のバランスボールは絶対これ!

こんにちは、バランスボールインストラクターのまちゃこです!

今回は、バランスボールのプロが選ぶ「運動に適した最高のバランスボール」をテーマにお話します。

この記事をオススメする人
  • 初めてバランスボールを購入する方(運動の得意不得意、頻度関係なく)
  • すでに持っているけれど、より運動効果の高いものを探している方
買って損をしないために!!

せっかく購入するなら、「運動効果の高いバランスボール」を使ったほうがいいです。

なんとなく良さそう・・・とか、安いから・・・という理由で選ぶのは、ちょっと待った!!

そのバランスボール、ゴミになるかもよ…。

この記事を書いた専門家
村瀬麻紗子

バランスボール教室:mirai park(ミライパーク)代表

<一般社団法人体力メンテナンス協会認定>

バランスボールインストラクター / 体力指導士 / 産後指導士 / 産後ケアアンバサダー

詳しいプロフィール

もくじ

【プロが選ぶ】運動に適した最高のバランスボールは絶対これです!

運動に適した最高のバランスボールは「ギムニクプラス」です!!

なぜなら、他のバランスボールとは「硬さ」も「反発」も 桁違い だからです!

運動が苦手な初心者の方でも、運動効果を高めたいストイックな方でも、どちらにも断然こちらをオススメします!!

※今回の検証には「ギムニククラッシック」を使用しております。違いについては上記の記事をご覧ください。

なぜそこまで「ギムニク」をオススメするのか、その理由を詳しくお伝えします!!

なぜプロはギムニクのバランスボールをオススメするのか?

バランスボールレッスンの基本の弾みを例に解説します。

ギムニクのバランスボールをオススメする理由、それはスバリ 跳ね上がりの違いが大きいから です。

跳ね上がりが大きい = 運動効果が大きい

跳ね上がりの違いを比較するために、無名ブランド(いつ買ったかわからない実家にあったもの)とギムニクとを弾み比べてみました。

左:無名ブランドイボイボ付き

右:ギムニククラッシック55センチ

結果、同じように弾んでいるつもりでも、

  • 無名ブランド
    →お尻の沈み込みが 大きい
  • ギムニククラッシック
    →お尻の沈み込みが 少ない

このような違いが出ました。

無名ブランドのボールに空気をたくさん入れてパンパンにして弾んでも、結果は同じでした。

ボール自体が柔らかいためですね。

お尻の沈み込みが深いので、跳ね上がりにも大きな違いが見られました。

無名ブランドのボールよりも、ギムニククラッシックの方が跳ね上がりが大きいですね。

何分も弾んで運動をする場合、跳ね上がりが大きいギムニクほうが、断然 運動効果も大きくなるんです!

動画で違いを見たい方はこちらをどうぞ!

初めての購入でもギムニクを選んだほうがいい?

初めてバランスボールを購入する方でも、断然ギムニクのバランスボールをオススメします。

せっかく運動をやる気で購入するのであれば、「何でもいい」のではなく、運動効果が高いものを選んでほしい!

「使ってみないとわからないから、とりあえず安いのを買ってみよう!」

という感じで安いバランスボールを購入される方も多いですが・・・

  • 座りにくい
  • 扱いにくい
  • 弾みにくい

という理由で、結局ギムニクを買い直す方がすごく多いです。

なので、初めての購入でも「ギムニク」のバランスボールを選んでおけば間違いありません。

せっかく購入したのに、「使いにくい」という理由でやる気がなくなってしまうのはもったいない…。 いい道具はいい仕事しますよ!

教えて!まちゃこ先生!

「主に椅子代わりに使っていきたいのですが…」

はじめから「運動には使用しない」と分かっている場合は、ギムニクではなく、転がりにくい「椅子としての役目を果たしてくれるもの」でも良いかと思います。

  • 台座がついているバランスボール
  • 脚付きのバランスボール

などを検討するのもよいでしょう。

それでもギムニクの方が、骨盤がまっすぐになっていることがわかりやすいのでオススメです。

「安全に運動したいんです!」

ボールに始めて座る場合、「座れるのかな…」「転げ落ちてしまわないかな…」と心配になるでしょう。

初めて座るときは、壁や椅子、手すりなど、安定したものにつかまりながら、座っても良いです。

「安全に運動したい」という方に私が推奨しているのは、座るときに足をあげない運動です。

今までのイメージの中に、バランスボールを使った運動が「座って足を浮かせてバランスをとるもの」とありませんか?

それだけではありませんので、ぜひこちらの動画も参考にしてみてください。

ハードな運動がしたいなら絶対ギムニクにすべき!!

ハードなトレーニングをしたい方は「絶対に」ギムニクにしたほうがいいです!

  • 体力に自信がある人
  • 過去にハードな運動(スポーツ)をしてきた人
  • たっぷり汗をかきたい人

こんな方は、ギムニク以外のバランスボールで弾むと、物足りなく感じてしまう可能性があるからです。

硬くて反発のあるボールの方がぐらつきやすいので、体幹部分にしっかり効いてくれます。

筋トレやストレッチをするときも同様です。

ギムニクは硬くて反発があるので、ぐらつきがあり、ごまかしがききません。

運動効果を高めるためにも、ギムニクのバランスボールがオススメです。

より運動強度を上げて運動効率アップ!!

まとめ

今回は、バランスボールを使った運動のプロとして断然オススメな「ギムニク」のバランスボールについて解説しました。

ギムニクのバランスボールは 他のバランスボールと比べて、「硬さ」も「反発」も 桁違い です。

なので、正しい姿勢をキープしやすいこともあって、運動効果がぜんぜん違います!

運動経験がない初心者の方にも、ハードな運動がしたいという方にも、どちらの方にもギムニクのバランスボールをオススメします。

ぜひ、ギムニクバランスボールに座ってみて、その違いを体感してみてくださいね!

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