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オンラインレッスン

MIRAI PARK のオンラインレッスンとは

オンラインミーティングツール「zoom」を利用し、ご自宅からバランスボールレッスンを受けていただけます。

パソコンやタブレット、スマートフォンがあれば参加できますよ。

準備すること

まずは、オンラインレッスンを受ける上での注意点をご覧ください。

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こちらでは、オンラインレッスンを受けていただく上での「準備」や「注意すること」が記載されています。

初めて受けられる方は、必ずお読みいただいてご参加をお願いします。

基本姿勢

レッスンのはじめには毎回、「基本姿勢の確認」をします。

バランスボールに座って運動をするうえで、一番大切にしたいことが「姿勢」です。

この基本姿勢の動画を確認してから参加していただくと、スムーズにレッスンに参加していただけます。

バランスボールの購入

どのバランスボールを買えばいいのかわからない…という方は、私がおすすめするボールについて詳しく書いているこちらの記事を参考にしてください。

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レッスンで使用する場合に適した、オススメのボールを紹介しています。

ご自宅にあるものでも大丈夫ですが、メーカーによっては大きさはクリアしていても、反発が少なく、沈み込みが大きいため、弾むのに適していないバランスボールもあるようです。

新しく購入を検討されている場合は、こちらの記事をご覧ください。

zoomを使ったことがない方へ

「zoom」を使ったことがない方、オンラインに繋ぐことに不安がある方は、こちらの記事をご覧ください。

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【最新版】ZOOMオンラインレッスンの受け方 こんにちは、バランスボールインストラクターのまちゃこです。 今回は、ZOOMを使ったオンラインレッスンの受講方法についてまとめました。 オンラインでのバランスボー...

オンラインレッスンが初めての場合に限り、テストでお繋ぎすることも可能です。

お申し込みの際、備考欄に「zoomをテストしたい」とご記入ください。

オンラインレッスンの内容

オンラインレッスンの流れとしては、以下のようになります。

1.基本姿勢の確認
2.有酸素運動
3.バランスボールを使った筋トレ
4.バランスボールを使ったストレッチ
5.バランスチェック
6.リラックスの時間

質問や分からないことは随時お聞きしています。

順番や内容は、その時によって変わることがあります。

☆こんな場合も大丈夫!

  • 「部屋が片付いていないからオンラインはちょっと…」
    画面の背景を変えられます!
  • 「お化粧していないときもあって…」
    サングラスをかけるなどの面白機能でカバーできちゃう!
  • 「子供がぐずってできない!」
    動画を残しますので、あとから復習できます!

オンラインレッスンでは、こんな動きもするよ!

バランスボールは、基本の姿勢で座り、ポンポンと弾むことで有酸素運動を行うことができます。

私が提供しているレッスンは、有酸素運動がメイン。

もちろん、ストレッチや筋トレなども組み合わせて運動していきますが、とても楽しいエクササイズです!

運動習慣のない方も、楽しく取り入れていただけるものになっています!

ぜひ一度、無料体験レッスンを受けていただき、楽しさを味わっていただけたらと思います。