トレーニング方法– category –

こんにちは！ バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、「バランスボールの正しい座り方」をテーマにお話します。 バランスボールが身体にいいと聞いて、オフィスや勉強の椅子として使用する方が増えています。 バランスボールインストラ...

こんにちは、バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 今回は、硬い股関節をやわらかくするバランスボールを使ったストレッチをご紹介します 体力指導士とは 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学な...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ くびれは、「スタイルがよくて引き締まったウエスト！」というイメージ！ 「かっこよく好きな洋服を着こなしたい！」「お腹周りを隠すのはもうやめたい！」 引き締まったウエスト回りを手に入...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！！ Tシャツから見える二の腕の肉、気になりますか？ ノースリーブが着られない！二の腕の振袖肉を何とかしたい！ そんなあなたも必見！！ バランスボールで二の腕をシュッと引き締めるための効...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、バランスボール初心者におすすめの、やさしいけど効くトレーニングをご紹介します。 ここでは、 バランスボールを使ってトレーニングをしたことがない方運動が苦手で何から始めたらよ...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、プリッと張りのあるお尻にするための、バランスボールトレーニングをご紹介します。 細身のパンツをかっこよく履きこなしたい！！ そんな思いを叶えていきましょう！ お尻も筋肉！メ...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、バランスボールで背中の見た目をすっきりさせる方法について書いていきたいと思います。 ある日、息子がいたずらで私の写真を撮っていました。 どんな写真撮ったのかなと、フォルダを...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、テレビを見ながらお腹周りを鍛える方法を何種類かご紹介します。 気になるおなか周りも、「ながらトレーニング」で効率よく鍛えていきましょう。 テレビを見ながらでOK♪手軽に腹筋を...