体の不調を改善– category –

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、バランスボールの効果を最大限に活かすために特におすすめな、「座って弾む」有酸素運動がテーマです。 「バランスボールをトレーニングに使ったことはあるけれど…」 「え？座って弾...

こんにちは！ 産後指導士・バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は「産後のママにバランスボールがオススメな理由」についてお話します。 「バランスボールが産後に良いって聞いたんだけど…、実際のところ、何がどのように産後にいいの？...

こんにちは！バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 最近よく、オフィスの椅子をバランスボールに変えた！という声をお聞きします。 バランスボールのインストラクターとしてとてもうれしい！ バランスボールに座ることによってたくさんの効果が...

こんにちは！バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 体力指導士とは 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導ができ...

こんにちは、バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです。 今回は「巻き肩の改善」をテーマにお話します。 「巻き肩をどうにかしたいです」 「どんな運動をすれば改善するんですか？」 こんな質問をよくいただきます。 巻き肩をほうってお...

こんにちは！バランスボールインストラクター、体力指導士のまちゃこです！ 反り腰を改善したい！ だけど、どのような運動が反り腰改善効果があるのか分からない方も多いはず。 今回は、バランスボールを使って反り腰を改善していく方法をご紹介していきま...

こんにちは！バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 体力指導士とは？ 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学など様々な角度からアプローチし、運動を通して心と身体を整えるための実践・指導がで...

こんにちは、バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 「最近、猫背が気になるんですけど…」 「どんどん背中が曲がっていってるような気が…」 こんな声をよく聞きます。 デスクワークやスマホを長時間使用することによって、猫背がひどくなる方が...

こんにちは、バランスボールインストラクターのまちゃこです！ 今回は、バランスボールに座って跳ねる効果についてお話します。 私がバランスボールの使い方で最もオススメするのが、「座って、跳ねて、ひねる」運動。 なぜなら、その効果がとにかくすごい...

こんにちは、バランスボールインストラクター・体力指導士のまちゃこです！ 今回は、硬い股関節をやわらかくするバランスボールを使ったストレッチをご紹介します 体力指導士とは 本来ある体の仕組みを最大限発揮するために、解剖学、運動生理学、脳科学な...